Judo

I – Techniques de projection ( judo — annexe 6 ) A. O GOSHI Méthode d’entraînement Tendoku renshu Uchi komi Nage komi statique Nage komi en déplacements ( or 2 Sni* to View Défense et riposte Défense et riposte sur tentative de saisie de côté TORI TACHI WAZA Tentative de saisie revers gauche Saisie manche Projection en o goshi NE WAZA en o soto gari

Sort du contrôle en roulant sur le côté Contrôle au sol en attrapant le bras et profite du mouvement Clé en Waki gatame Il – Techniques de projection spécifiques ( jujitsu – annexe 6 ) A. SHIHO NAGE Défense et riposte de tori sur atémi de face UKE Attaque en oi tsuki de face Pare l’atémi et retourne uke sur le dos Projection en shiho nage Contrôle en tekubi osae